Пакет «Сам» (без созвонов)
$494 200 ₽
*разовая оплата · *поддержка в чате (3 вопроса в месяц)
Зал и питание одним файлом. Дневник тренировок и еды. Три вопроса в чат за месяц.
Взять «Сам»Персональный план по вашим данным и целям
Узнайте свои данные — получите персональный план с расчётным сроком до цели
Введите данные и цель — получите расчётные BMR, TDEE, КБЖУ и темп в кг/неделю. Далее выбирайте оптимальный для вас план — идите к цели.
1
Считаете себя
Цель, уровень, активность и срок.
2
Смотрите цифры
BMR, TDEE, КБЖУ и темп в кг/неделю.
3
Берёте нужный план
Тренировки + питание или один из них.
Калькулятор
—База, ккал
—Расход, ккал
—Цель / сутки
—Срок
Как есть эти калории
| Нутриент | Граммы | Ккал |
|---|---|---|
| Белок | — | — |
| Жир | — | — |
| Углеводы | — | — |
| Алкоголь | — | — |
Пакеты
Тренировки, питание или оба. С планом — дневник. С подпиской — ещё аналитика, что именно влияет на ваше самочувствие.
Персональный план (консультации и разбор)
$998 400 ₽
*разовая оплата
Зал + питание под вас. Дневник обоих. Разовая оплата, консультация и разбор.
ЗаказатьПодписка
$35/мес3 000 ₽/мес
*ежемесячная оплата
Дневник с аналитикой: оценки 1–10 и корреляции. Один разбор плана в месяц.
ОформитьОнлайн-тренировки
$423 600 ₽
*разовая оплата
Одна сессия 90 мин: разбор техники и полноценная тренировка.
ЗаписатьсяОриентир по выбору пакета
Нужен готовый файл
«Сам» — разово, дневник и три вопроса в чат за месяц.
Новичок, травма, нестандарт
Персональный план — консультации и разбор. Готовый «Сам» тут слабо помогает.
Хотите лучше понять себя и видеть, какие составляющие влияют на ваше качество жизни больше всего
Ревью $35/мес — дневник 1–10 и корреляции + один разбор плана в месяц. Если нужна правка каждую неделю — сопровождение.
Хотите, чтобы провели тренировку
Онлайн: разовая 90 мин, пакет 6 или две сессии в неделю.